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健康拍手操-好兄弟详细说明与视频演示  

2015-01-13 18:18:48|  分类: 健身操 |  标签: |举报 |字号 订阅

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拍手操

第一节 超常能量,就在身旁,思维沟通,全身通畅,

气血通畅,经络通畅,增加正气,全身通畅

       手掌经络有三条,心肌肺腑要记牢。心包经络别忘掉。经常拍手心肺好。手背经络有三条,大肠小肠和三焦。

       拍打手背肠胃好,老年寿斑能减少。

       

练习拍手操,精神非常好。心情很愉快,郁闷全消掉。吃饭香又甜,睡眠质量高。血压能调整,血糖往下掉。老年斑减少,手麻拍手好。青年更美丽,老年开口笑。一天工作忙,疲劳全消掉。金钱买不到,终生受益好。坚持天天练,练好拍手操!

第一阶段 

第一节     拍打手指头,微循环加快,脉稍重转好。手病能治疗。

第二节     拍打余记,调整痰气,清热利咽,感冒远去。

第三节     拍打后溪,调整肠胃,防止便秘。

第四节     拍打手根,越拍越精神,睡眠能调整,心里不烦闷。

第五节     拍打合股,开窍醒目。疏风镇痛,治理呕吐。

第六节     拍打手板,调整肠胃,美容皮肤。

第七节     拍打内关,安神利气,和胃健脾。

第八节     拍打外关,防止瘫痪,调整血压,治疗哮喘。

第九节     拍打曲池,调整肠胃,活血兴气,上肢有力。

第十节     按压仁脉,健胃健脾,辅中益气。

第十一节              按压督脉,健肾壮阳,调整五脏,身体强壮。

第十二节              拍打带脉,腰痛治腰,胯痛治胯。提肛收腹,排病气。

第二阶段 拍打手掌,调理五脏,免疫力加强,身体强壮。

第一节     揉眼睛,顺八下,逆八下,左三下。(重复三遍)

揉四白,控明镜,心眼明亮。

搓耳朵,拉耳朵

揉太阳穴,搓脖颈,按压风池,防止感冒,调整血压。

搓喉咙,防止咽喉发炎。

提肛收腹,排病气。

第三阶段 前言 拍打穴位,经络通畅,扶正祛邪,身体健康。

第一节     干梳头,拍打头部百汇,加强思维,头脑聪明,精神百倍

第二节     拍打颈椎,骨刺消退,颈椎畅通。

第三节     坛中穴,胸腺大增,免疫力加强。

第四节     拍打双肺,七窍通畅,耳聪目明,身体健康。

第五节     拍打神阙穴,气血调和,减肥一绝。

第六节     拍打后双肾,光天之本,顶天立地,健康全身。

第七节     拍打命门穴,健身壮阳,腿脚不凉。

第八节     拍打环跳,健身壮腰,走路不难。

第九节     拍打双臂,自左到右,由里到外,由上到下。拍打通经脉,气血运行快,全身都发热。

第十节     拍打双肩,防止肩周发炎。

第十一节              拍打腋窝,疏通经络,调和气血,加强免疫。

第十二节              拍打双腿,治理腿痛,走路轻松。

第十三节              拍打长寿穴(足三里)

         气血调和,经络通畅,身体健康

         耳聪目明,五官通畅,身体健康

         手脚利落,心明眼亮,身体健康

         头脑清醒,思维敏捷,身体健康

         永远健康,永远健康!

第十四节 拍打膝盖,防止膝关节发炎。

         提肛收腹,排病气。

结尾 超常能量,就在身旁。思维沟通,全身通畅。

     气血通畅,经络通畅,增加正气,全身通畅。

     下定决心,坚持锻炼,日久天长,奇迹出现。

放松三分钟 头部放松,脑部放松,胸部放松,内脏放松,四肢放松,全身放松。

拍手跺脚通经络,头脑聪明智慧多。

拍手跺脚通经络,五脏六腑能按摩

拍手跺脚通经络,手脚利落方便多

拍手跺脚通经络,血液通畅好处多

拍手跺脚通经络,排毒养颜美容多

拍手跺脚通经络,身体健康幸福多。

天人合一通正气,返老还童,倒着活。

全身血气通畅,全身骨骼通畅,全身经络通畅。

全身骨胲通畅,全身血管通畅,全身机内通畅。

不拍不知道,一拍下一跳,用心用力认真拍,全身通畅百病消。

百病消、消、消、消,百病消,提肛收腹排病气。

全身抖动几百次,跳跃十几次。

结束



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